Kriya algus: 22:15
Tunni alustamine
Kõiki Kundalini jooga tunde planeedil Maa alustatakse sissehäälestamisega, lauldes Adi Mantra:
ONG NAMO GUROO DAYV NAMO / ma kummardun Jumaliku peene tarkuse ees, oma Jumaliku õpetaja ees minus eneses
Hääldus:
Oooooonngg Naamo
Guuruu Deeeeeev* Naamoo
Mantra silp Guru Dev on minooris
Miks loitsitakse?
Adi Mantra on iidne joogide mantra, mis loitsides kooris (või üksi) lubab sul ühenduda sinus oleva Jumaliku õpetajaga.
„Adi” tähendab esmane või esimene ja „ Mantra” tähendab heli (vibratsiooni) kasutamisega produtseeritud võimsat mentaalset projektsiooni.
Adi Mantrat kasutatakse enne Kundalini jooga tunni algust tunni sissehäälestamiseks, projitseerides tsentrisse iseenda kõrgeima mina, mis saab sulle spirituaalseks teejuhiks
Universumi, õpetaja ja rühmakaaslaste vahel.
Adi mantra loitsimine ühendab sind „Kuldse Keti’ga“, ehk häälestab sinu helivibratsiooni universumi vibratsioonidega, ning ühendab su spirituaalse Õpetajaga
Lauldes Adi Mantrat, suuna helivibratsioon läbi oma nina Kolmandasse Silma (selleks hoia selg sirge, rinnak tõstetud, õlad tahapoole hoitud, pea püsti ja rakendatud lõualukk)
Mulbandh- juurelukk
See on kolmest lukust kõige komplekssem, töötades nagu selgrookanali alumise osa hüdrauliline klapp, mis koordineerib, stimuleerib ja tasakaalustab energia, millesse on haaratud pärak, suguorganid ja nabapunkt. Juurelukk täiendab puudulikku seksuaalenergiat ja muudab ning kanaliseerib ülearuse seksuaalenergia keha tervendavaks energiaks.
Juurelukku kasutatakse koos lõualukuga väga tihti harjutuste ja kriyade lõpetamiseks, aidates saavutatud tulemusel kristalliseeruda, pitseeruda ja selgineda.
Mulbandh’i rakendatakse sujuvalt kolmes osas:
• Esiteks tõmba anaalsfinkter (pärakusulgur) lihas kokku ja ülesse
• Teiseks tõmba suguorganite lihased pingesse
• Kolmandaks tõmba vaagna ja kõhuõõne alumised lihased ja Naba Punkt vastu selgroogu
Juureluku tegemisel ei ole diafragmapiirkond pingestatud
Need kolm sammu just sellises järjekorras moodustavadki Mulbhand’i ehk juureluku. Juureluku vabastamisel lase enne lihased lõdvaks, seejärel hinga välja või sisse.
Tunni lõpetamine
Bij mantra:
SAT NAM / See mantra on Kundalini joogas kõige enam kasutatav mantra. „ Sat” tähendab tõde ja reaalsust ainsas (kõik ühes) eksistentsis ja „ Naam” tähendab isikut, samasust. See on Bij mantra ehk seemne mantra, milles on kõik vajalikud teadmised selleks, et sellest kasvaks võimas teadmiste puu. Tuum ehk seeme on identse tõe kehastus kontsentreeritud vormis.
Kuidas laulda?
Saaaaaaaaaaaaaaaat Naam
Seda mantrat loitsides sa äratad oma hinge ja suundud oma saatuse radadele
Bij mantra tasakaalustab viit elementi ( tatvat)-maa, vesi, tuli, õhk(metall) ja eeter (puu)
